Hamburg erleben. Und was
Hamburg erleben. Und was wäre da passender als ein Besuch auf dem Hamburger Fischmarkt? Der gesundheitliche Aspekt von Fisch Nun, wir alle wissen, dass Fisch gesund ist. Aber wussten Sie auch, dass Fisch – insbesondere Fettfische wie Lachs, Makrele oder Hering – reich an Omega-3-Fettsäuren ist? Diese essentiellen Fettsäuren können nicht vom Körper selbst hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Stadt durchziehen, macht sie zum idealen Ort für Fischliebhaber. Diese Verbindung spiegelt sich auch in der Kultur und der Geschichte der Stadt wider. Vom Hafen bis zu den vielen Fischrestaurants – in Hamburg dreht sich vieles um den Fisch. Wenn Sie also das nächste Mal darüber nachdenken, wohin Ihre Reise gehen soll, denken Sie an Hamburg, den Fischmarkt und die gesunden Omega-3-Fettsäuren, die Ihrem Blutdruck guttun könnten. Es lohnt sich in vielerlei Hinsicht! gebot von StadtRAD, ist also nicht nur eine umweltfreundliche Art der Fortbewegung, sondern fördert auch unsere Gesundheit. Der Michel: Ein Stufenerlebnis der besonderen Art 452 Stufen! Das klingt nach einer Herausforderung, und das ist es auch. Aber wussten Sie, dass Treppensteigen eines der effektivsten Cardio-Workouts ist? Es trainiert unser Herz-Kreislauf-System, stärkt Beine und Gesäß und hilft, überschüssige Pfunde zu verlieren. Omega-3-Fettsäuren haben mehrere gesundheitliche Vorteile. Einer der wichtigsten ist ihre Wirkung auf den Blutdruck. Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken und somit das Risiko für solche Erkrankungen zu reduzieren. Die besondere Verbindung von Hamburg und Fisch Hamburg und Fisch – diese Kombination hat Tradition. Der Hamburger Fischmarkt ist nicht nur ein Ort des Handels, sondern auch ein Erlebnis für alle Sinne. Und gerade im Herbst und Winter, wenn die kalte Luft den Appetit anregt, kann man hier den frischsten Fisch der Stadt genießen. Hamburgs Verbindung zum Meer, zur Elbe und zu den vielen Wasserwegen, die die Der Fischmarkt ist jedoch nur ein guter Grund, Hamburg zu besuchen. In Hamburg können Sie noch mit viel mehr Aktivitäten GUT-ZUM-HERZ sein. StadtRAD: Frischer Wind und Fitness Das Stadtleben kann manchmal hektisch sein. Der Verkehr, das ständige Geräusch der Stadt und die Menschenmassen können uns in Stress versetzen. Aber es gibt eine Lösung, um der Hektik zu entfliehen und gleichzeitig die Stadt zu erkunden: StadtRAD! Durch das Radeln wird nicht nur unsere Kondition verbessert und unsere Muskulatur gestärkt, sondern auch unser Geist kann sich entspannen. Die Bewegung an der frischen Luft kurbelt die Endorphinproduktion an, die sogenannten Glückshormone. Das Erkunden von Hamburg mit dem Fahrrad, z.B. durch das An- Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, Übergewicht zu bekämpfen und dabei eine der besten Aussichten Hamburgs genießen möchten, dann ist der Aufstieg des Michels genau das Richtige für Sie! Isemarkt: Nährstoffe, die uns guttun Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Und was könnte besser sein, als frische Lebensmittel direkt vom Markt zu beziehen? Der Isemarkt in Hamburg bietet eine Vielzahl von regionalen Produkten. Vom knackigen Gemüse über frische Früchte bis hin zu handgemachten Delikatessen - hier finden Sie alles, was Ihr Herz begehrt und was Ihrem Körper guttut. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt nicht nur unsere körperliche Gesundheit, son- 24 | GUT-ZUM-HERZ
dern kann auch unsere geistige Verfassung positiv beeinflussen. Essen wir gut, fühlen wir uns gut! Café Entenwerder 1: Sonnentanken auf dem Wasser Vitamin D, auch als Sonnenvitamin bekannt, ist essentiell für unsere Knochen- und Immunsystemgesundheit. Und wo könnten wir besser Vitamin D tanken als an einem sonnigen Ort? Das schwimmende Café Entenwerder 1 bietet Ihnen genau das. In einem Ambiente, das Entspannung und Ruhe ausstrahlt, können Sie sich zurücklehnen, einen Kaffee genießen und die Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut spüren. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sonnenlicht unsere Stimmung hebt und Depressionen entgegenwirkt. Ein Besuch im Café Entenwerder 1 ist also nicht nur ein kulinarisches Highlight, sondern auch Balsam für die Seele. Hamburg bietet uns eine einzigartige Kombination aus urbanem Leben und gesunden Aktivitäten. Egal, ob Sie die Stadt mit dem Fahrrad erkunden, den Michel besteigen, auf dem Isemarkt schlemmen oder im Café Entenwerder 1 entspannen – Hamburg hat für jeden das Richtige zu bieten. . . . meine Meinung Viele verbinden Hamburg mit einem Besuch in einem der vielen Musicals, die in dieser Stadt ansässig sind. Eine Hafenrundfahrt und ein Abstecher zur Elbphilharmonie gehören genauso dazu wie ein Bummel über den exklusiven Neuen Wall im Hamburger Stadtteil Neustadt mit seinen exklusiven Geschäften und der einzigartigen Gastronomie. Die Stadt aus Sicht meiner koronaren Herzerkrankung zu besuchen, ist auch neu für mich. So wie ich alle anderen Städte besuchen werde, die hier in diesem Magazin vorgestellt werden, werde ich in Hamburg das testen, was hier in diesem Beitrag unter dem Motto „Herzgesund verreisen“ empfohlen wurde. Das Ganze gibt es dann als Blog auf dem Portal von GUT-ZUM-HERZ und in Social-Media. Außerdem möchte ich Euch, die Community ebenfalls einladen, über Eure Erfahrungen berichten, die Ihr mit Hamburg gemacht habt. Wir freuen uns auf Eure Beiträge in der Facebook-Gruppe. Also packen Sie Ihre Tasche und entdecken Sie die Hansestadt auf eine neue, gesunde Weise! GUT-ZUM-HERZ | 25
