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GUT ZUM HERZ | Das Magazin Ausgabe Oktober 2019 »Der Wald«

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Es ist so weit. Das erste Magazin von GUT ZUM HERZ ist ab sofort kostenlos für alle zu lesen. Erfahrt, mit welchen Werkzeugen Ihr Eure Risikofaktoren für einen Herzinfarkt oder eine koronare Herzerkrankung in den Griff bekommt. Dazu viele Ideen, wie Ihr mit Spaß etwas für Eure Gesundheit tun könnt.

Kolumne Mein Herz und

Kolumne Mein Herz und ich . . . ... in der Sauna von Matthias Jung Der Herbst und Winter steht vor Tür und es beginnt die Sauna-Zeit. Tatsächlich mag ich auch ab und an einen entspannten Saunagang im Sommer, jedoch ist die warme Jahreszeit nicht wirklich die klassische Sauna-Zeit, auch für mich nicht. Ich bin schon seit jeher ein begeisterter Saunagänger, also auch schon lange vor meinem Herzinfarkt. Ich mag lange und entspannte Wellness-Wochenenden in schönen Hotels mit allem drum und dran genauso wie eine kurze Auszeit, mal 3-4 Stunden am Sonntag oder am Abend unter der Woche. Seitdem ich weiß, dass mein Herz die ganz heißen Saunen mit 90 Grad und mehr nicht mag, genüge ich mich eben mit den etwas kühleren Saunen bis maximal 70 Grad. Ebenfalls verzichte ich auf den ganz kalten Wasserschwall danach. Vor kurzem begegnete ich in der Sauna hier in der Nähe einer kleinen Gruppe Leute, die ich von früher kannte. Mit dabei war Linda, sie kenne ich schon seit mehr als 20 Jahren und ich fand Sie damals wie auch heute nicht unattraktiv. Niemand von denen wusste von meiner Herzerkrankung und ich muss auch nicht bei jeder Gelegenheit darüber sprechen. Irgendwann fragte Linda, „begleitest Du mich beim nächsten Aufguss?“ Das sind die Momente, in denen blitzschnelle Entscheidungen notwendig sind. Aufguss geht gar nicht mit meinem Herzen. Nun noch schnell die passenden Worte finden und man kommt ganz geschickt um den Aufguss drum herum. Meine Antwort: „Ja“. Nach keinen zwei Minuten musste ich die voll besetzte Aufguss-Sauna verlassen. Ich hätte es keine Sekunde mehr ausgehalten, zumal ich seit Jahren nur die „kühleren“ Saunen gewohnt bin. Erwähnenswert ist, dass sich weder Linda noch ein anderer Besucher darüber gewundert hat, geschweige denn etwas dazu bemerkt hätte. Zum Glück konnte man das Rot meiner Wangen wegen dem Scham nicht von dem Rot der Hitze unterscheiden. Fazit aus dieser Geschichte. Es gibt Situationen, da ist es besser kein Held zu sein und, auch wenn es oft schwerfällt. Die Gesundheit geht eben doch vor Gockel Gehabe. Wie gewohnt, halte ich mich aus allen medizinischen Belangen heraus und gebe hier auch keine medizinischen Empfehlungen. Wer den Gang in die Sauna jedoch genau wie ich liebt, der muss darauf nicht verzichten. Jeder Körper und jedes Herz reagiert anders. Bitte besprecht das vorher mit Eurem Kardiologen. Nach einigen Tests und ein paar ganz einfachen und logisch nachvollziehbaren Erläuterungen, wisst Ihr ganz genau, was Ihr Eurem Herzen in der Sauna zumuten könnt und dürft. Und denkt daran, Eure Gesundheit geht immer vor. 12 | Gut zum Herz

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Erschienen bei eMagazin.digital

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