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Der GUT ZUM HERZ Winter 2024

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Fit und aktiv durch den Winter.

16Risikofaktoren

Herzgesundheitim WinterDie Risikofaktoren.Worauf sollte man im Winter besondersachten, damit es dem Herzen gut geht?Der Winter bringt spezielle Herausforderungenfür die Herzgesundheit mit sich. TiefereTemperaturen können das Herz stärkerbelasten, da es härter arbeiten muss, um denKörper warmzuhalten. Dies kann besondersfür Menschen mit bestehenden Herzproblemenoder ältere Menschen problematischwerden. Zudem neigen viele Menschen imWinter zu weniger Bewegung und zu einerreichhaltigeren Ernährung, was das Risikofür Herzkrankheiten erhöhen kann.Auch der psychische Stress, der häufig mitden Feiertagen und dem Jahreswechseleinhergeht, kann das Herz beeinflussen.Emotionaler Stress kann zu erhöhtem Blutdruckund Herzfrequenz führen, was dasRisiko für Herzinfarkte und Schlaganfälleerhöht. Zusätzlich kann die kürzere Tageslichtzeitim Winter bei einigen Menschenzu Stimmungsschwankungen oder sogar zusaisonalen affektiven Störungen führen, dieindirekt die Herzgesundheit beeinträchtigenkönnen.Deshalb ist es wichtig, im Winter besondersauf die Herzgesundheit zu achten. Das bedeutet,auf eine ausgewogene Ernährung zuachten, regelmäßige Bewegung in den Alltagzu integrieren und Stress so gut wie möglichzu managen. Für Menschen mit vorbestehendenHerzerkrankungen oder einerfamiliären Vorgeschichte von Herzproblemenist es ratsam, regelmäßig medizinischeKontrollen durchführen zu lassen und beiBedarf die Medikation anzupassen.Ein proaktiver Ansatz ist zur Erhaltung derHerzgesundheit im Winter entscheidend.Dies umfasst eine gesunde Lebensweise,Bewusstsein für die eigenen Risikofaktorenund gegebenenfalls medizinische Betreuung,um das Herz stark und gesund durch diekalte Jahreszeit zu führen.17

Erschienen bei eMagazin.digital

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Matthias Jung vom JUNG & JUNG Verlag in 63811 Stockstadt/Main

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