Der GUT ZUM HERZ Winter 2024

Fit und aktiv durch den Winter.

Das Herz im Winter

Das Herz im Winter RezeptDIEGUT ZUMHERZWinterZutaten der SaisonHAFERFLOCKENRezepte von EUCHWenn Ihr tolle Kochideen mitden Zutaten dieser Seite habt,dann schickt sie uns. MehrInfos hier.GUT ZUM HERZdie Ballaststoffe Beta-Glucankann das schädliche LDL-Cholesterin senkenLEINSAMENGUT ZUM HERZmit dem hohen Omega-3-Wert. dieseEssentielle Fettsäure wirkt Herzerkrankungenentgegen. Sie lassen das Blutbesser fliesen und senken den Cholesterinspiegelim Blut.WALNÜSSEGUT ZUM HERZmit ihren ungesättigte Fettsäurenwirken sie Arterioskleroseentgegen14

WalnussbrotZutaten für 1 Brot100 g Sonnenblumenkerne200 g Walnüsse100 g Leinsamen geschrotet100 g Haferflocken1 Päckchen BackpulverPriese Salz500 g Magerquark2 EierZubereitungBackofen auf 200 °C Ober-/Unterhitzeaufheizen.Backform mit Backpapier auslegen.Die Walnüsse etwas zerkleinern, mitSonnenblumenkernen, Leinsamen,Haferflocken, der Prise Salz undBackpulver mischen, dann Quark undEier dazugeben, verquirlen.40 min in der Form backen, danachaus der Form nehmen und noch mal 15min ohne Form bei 200 °C backen.Lasst es Euch schmecken,guten Appetit.15

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