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Fit und gesund im
Fit und gesund im JobBesondersfür Menschenab 50erkannt, wie wichtig es ist, Stress abzubauenund auf meinen Körper zu hören“, sagt er.Mit zunehmendem Alter hat Emilio außerdemVorsorgeuntersuchungen stärker in denFokus genommen. „Man kann gesundheitlicheRisiken nicht ignorieren. Ab 50 ist esbesonders wichtig, präventive Maßnahmenzu ergreifen“, erklärt er. Diese neuen Erkenntnissehaben auch seine beruflichenPrioritäten verändert. „Ich habe wenigerZeit, berufliche Träume zu verwirklichen,deshalb konzentriere ich mich jetzt auf dasWesentliche“, sagt er. Er fokussiert sich aufProjekte, die ihm wirklich etwas bedeuten,und schöpft dabei aus den Erfahrungenseines Lebens.Seine Neuausrichtung umfasst nicht nurdas Privatleben, sondern auch die Art, wieer über seine Gesundheit denkt. Mit denalarmierenden Zahlen von jährlich 1,7 MillionenHerz-Kreislauf-Hospitalisierungenin Deutschland ist Emilio überzeugt, dassPrävention unerlässlich ist. „Es ist erstaunlich,wie viele Risikofaktoren durch einenbewussten Lebensstil vermieden werdenkönnen“, sagt er. Bluthochdruck, Bewegungsmangelund ungesunde Gewohnheitenkönnen durch kleine, aber kontinuierlicheAnpassungen im Alltag positiv beeinflusstwerden.Für Emilio ist jedoch nicht nur das eigeneEngagement wichtig, sondern auch das derUnternehmen. „Firmen können unglaublichviel für die Gesundheit ihrer Mitarbeitendentun, besonders durch betriebliches Gesundheitsmanagement“,meint er. Gesundheitsprogramme,die Bewegung, gesundeErnährung und Stressmanagement am70
Für weniger Stress am ArbeitsplatzGesunde ErnährungArbeitsplatz fördern, helfennicht nur, das allgemeineWohlbefinden zu steigern,sondern auch, Krankheitenwie Herz-Kreislauf-Erkrankungenvorzubeugen. „Mitsolchen Maßnahmen verringernUnternehmen dasRisiko von Ausfällen underhöhen gleichzeitig dieProduktivität“, fügt Emiliohinzu.Sein Resümee: Das Leben ab50 ist kein Rückschritt, sonderneine Phase voller neuerMöglichkeiten – beruflichwie privat. „Es geht darum,Verantwortung für das eigeneLeben zu übernehmen,gesund zu bleiben und diekommenden Jahre aktiv zugestalten“, sagt Emilio. Erfreut sich auf die Zeit, dievor ihm liegt, und weiß, dasser sie bewusst und mit vollerVitalität genießen wird.“Ihre Gesundheitliegt in IhrenHänden. ErfahrenSie, wie Sie aktivhandeln könnenund sich effektivschützen!”Unabhängig von Alter,Geschlecht oder Lebensstilträgt jeder Menschbestimmte Risikofaktorenfür Herzerkrankungen.Besonders eine genetischeVeranlagung erhöht dasRisiko, wenn Herzproblemein der Familie auftreten. Mitzunehmendem Alter werdendie Blutgefäße weniger flexibel,wodurch das Risiko steigt. Männersind besonders gefährdet, wobei dasRisiko bei Frauen nach der Menopauseansteigt. Ein ungesunder Lebensstil– wie Rauchen, wenig Bewegungund schlechte Ernährung – verstärktdie Gefahr zusätzlich. Auch Bluthochdruck,hohe Cholesterinwerte, Diabetesund Übergewicht spieleneine Rolle. Prävention istdaher entscheidend.Nachdem wir bereits auf diealarmierende Zahl von 1,7Millionen jährlichen Hospitalisierungenin Deutschlandaufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungeneingegangen sind, bleibt dieFrage: Was können wir aktivtun, um diese Zahl zu verringern?Der Schlüssel liegtdarin, Verantwortung für dieeigene Gesundheit zu übernehmenund sich bewusstdafür zu entscheiden, denLebensstil anzupassen.Auch wenn das Herz manchmalunvorhersehbar ist,können wir durch regelmäßigeVorsorgeuntersuchungenund achtsamesVerhalten eine starke Basisfür unser Wohlbefindenschaffen.Gemeinsam können wir denWeg zu einer besseren Herzgesundheitgehen und einenaktiven Beitrag dazu leisten,die Zahl der Krankenhausaufenthaltezu senken.Mehr dazu erfahren Sie aufden folgenden Seiten.71
