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Das Kieser Training ERFOLGS-PROTOKOLL

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Es ist Januar, das neue Jahr ist noch jung und die guten Vorsätze für dieses Jahr sind noch nicht schon wieder über Bord geworfen. Jetzt gilt es, keine Zeit zu verlieren und dranzubleiben. Lasst uns gemeinsam aus 2020 das beste Jahr unseres Lebens machen.

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ANZEIGE WIR TUN ES 2020 ERFO Es ist Januar, das neue Jahr ist noch jung und die guten Vorsätze sind noch nicht über Bord geworfen. Jetzt gilt es, keine Zeit zu verlieren und dranzubleiben. Lasst uns gemeinsam aus 2020 das beste Jahr unseres Lebens machen. Wie bereits in der ersten Ausgabe von »GUT ZUM HERZ« im Oktober angekündigt, teste ich Kieser Training. Ein Premium-Anbieter, wenn es um Muskelaufbau unter gesundheitlichen Aspekten geht. Deutschlandweit fast überall vertreten, ist Kieser Training dafür bekannt, wenn es um die Gesundheit des Rückens geht. Betrachtet man sich die Highlights von Kieser Training, fühlen sich darin aber auch Menschen mit einer Herzerkrankung angesprochen. Gezielter Muskelaufbau für den Stoffwechsel und das Herz- Kreislaufsys- 2 | Erfolgs-Protokoll

2 JAHRE TRAING BEI KIESER TRAINING, HIER REGELMÄSSIG DOKUMENTIERT tem. Genau das, was der Kardiologe gerne möchte. Wie genau das gehen soll, wusste ich die vergangenen Jahre nicht wirklich. Nicht jedes Fitness-Studio kennt sich aus Ich bin zwar schon seit vielen Jahren Mitglied in einem Fitness-Studio, so wie man es kennt. Laute Musik, junge oder jüngere Menschen in Muskelshirts, die mit allen möglichen Pulvern vor, während und nach dem Training „Gutes“ für Ihren Körper tun. Leider konnte mir von den Angestellten dort, niemand meine Frage für mich befriedigend beantworten, welche Übung an welchem Gerät denn nun mein Herz mag. Regeln bei Kieser Training Ganz anders verläuft das Training bei Kieser Training. Dort gibt es gar keine Musik, wer welche möchte, kann sich einen Kopfhörer aufsetzen. Schulterfreie Kleidung ist ausdrücklich untersagt und geduzt wird man dann, wenn man den oder die höflichen und zuvorkommenden Mitarbeiter/in ausdrücklich dazu auffordert. Das Publikum ist bunt gemischt und man findet sich in der Umkleidekabine nicht zwischen, im Spiegel posenden Muskelpaketen wieder. Funktionalität steht im Vordergrund LG Es wird auf manchmal funktionierende oder auch nichtfunktionierende elektronischen Spind-Schließfächer verzichtet, dafür erhält man am Empfang ein ganz klassisches kleines Vorhängeschloss, mit dem man seinen Spind verschließt. Die kleinen aber einfachen Details begeistern, der kleine Schlüssel hängt an einem Clip, den man sich zum Beispiel an der Hosentasche befestigt oder am Klemmbrett. Training nach Plan Genau, man trainiert mit einem Klemmbrett, an dem man seinen Trainingsplan befestigt.. Dieser wurde bei den Anfangs begleiteten Trainingseinheiten, von ausgebildeten Trainern individuell erstellt. Der Trainingsplan enthält Übungen an 10 verschiedenen Geräten. Darauf werden individuelle Einstellungen vermerkt sowie die Gewichte.. 2-3 mal Training pro Woche Empfohlen werden 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, wobei jeweils eine Erhöhung der Gewichte von 5-10 % erwünscht ist. Und bis hierher verläuft das Training für jeden Kunden gleich, ob für Rücken, Herz oder ein Erfolgs-Protokoll | 3

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